ダニは家の中に多く生息する小さな虫で、アレルギーの原因となることがあります。
ダニに負けない身体を作るためには、食事と生活習慣の改善が重要です。
ダニはタンパク質を餌にして繁殖します。
そのため、タンパク質の摂取量を控え、ビタミンCや食物繊維を積極的に摂取することで、
ダニの繁殖抑制のサポートができると期待されています。
■おすすめの食材
ビタミンC：柑橘類、キウイ、ブロッコリー
食物繊維：きのこ、海藻、玄米
湿度を低く保つ：除湿機を使用したり、洗濯物を部屋干ししない
掃除をこまめにする：掃除機でダニのエサとなるホコリをしっかり掃除する
寝具を清潔に保つ：定期的に洗濯や日光消毒をする
またアレルギー体質が心配な方は、以下の対策も有効です。
ダニよけ寝具カバーを使用する
空気清浄機を使用する
薬を服用する
ダニ対策は、毎日の積み重ねが大切です。
食事と生活習慣を改善し、ダニに負けない身体作りを目指しましょう。